好久没买鸡胸肉吃，都是禽流感给闹的。前两天接小朋友放学后就顺便去买菜，走到卖肉的冰柜前小朋友说：妈妈，你好久都没给我做宫爆鸡丁吃了，我特别想吃宫保鸡丁，要不咱们今天就别买猪肉，买点鸡肉好不？看到小朋友馋馋的样子买完猪肉顺便买了一块鸡肉。
回家后第一步就是满足他的要求做了宫爆鸡丁，当天做完后剩下大半块鸡胸肉就丢冰箱冷冻起来了。每天早餐除主食外还会习惯性地准备些肉类食物，如果当天早上没时间准备或者是冰箱中没有肉食时就用鸡蛋替代，昨天早餐的肉食就用前几天没用完的鸡肉做了一个凉拌鸡丝，这个当早餐一方面能及时给孩子补充必要的蛋白质，另一方面也非常简单，耗时短也没什么难度，只需要将鸡胸肉放清水里煮一煮，然后加点调味料拌一拌（具体调味料根据家人的口味随意搭配，我常用的就是油、盐、生抽、醋等4种调味品），如果希望搭配得更加营养均衡，可以准备些大人或小朋友喜欢吃的蔬菜搭配起来拌一拌，家里如果没有可以搭配的蔬菜不添加也完全不受影响，关键是看个人喜好，昨天做这道菜时冰箱里正好有黄瓜和黑木耳，每样添加少许混合搭配后让这道菜吃起来更加健康，因为早餐除了补充必要的蛋白质外，还需要一定的维生素，这些就需要从蔬菜和水果中摄入。
准备食材：
鸡胸肉200g、黄瓜小半根、泡发黑木耳1小把、小米椒3个、蒜3个、油适量、盐少许、醋半勺、生抽几滴、胡椒粉少许、香油几滴
制作方法：
1、锅里倒入适量水，将清洗过后的鸡胸肉放入进去煮15分钟左右捞出
2、将煮好的鸡胸肉从锅中捞出凉凉
3、顺着鸡胸肉的纹路用手撕成丝（早上时间有限，撕得粗细不均匀，如果嫌手撕麻烦，也可以用刀切成片或丝）
4、锅烧热后，倒入少许油，待油烧至6~7成温时，放入洗净切碎的蒜末和小米椒碎
5、闻到小米椒和蒜炒出香味后，将锅中的油和蒜、小米椒一起淋入撕好的鸡丝上面
6、加入洗净焯水后切丝和黑木耳、洗净切丝的黄瓜、醋、盐、生抽、胡椒粉、香油等，用筷子拌均匀装盘
小贴士：
1、鸡胸肉冷水下锅，煮的时候根据肉的大小调整时间，一般15分钟左右完全熟透
2、泡发的黑木耳在凉拌前需要先焯水
3、黄瓜、黑木耳可以直接替换成香菜或其他配菜
游客
2024-07-15 02:18:37 回复
赞一个！http://uxdt.scifine.net/test/674684686.html
游客
2024-07-16 22:19:45 回复
强，我和我的小伙伴们都惊呆了！http://kdhlpt.com/article/2416424.html
游客
2024-07-17 05:13:24 回复
最近回了很多帖子，都没人理我！http://kdhlpt.com/article/2121941.html
游客
2024-07-17 09:21:58 回复
信楼主，考试不挂科！http://sldt.scifine.net/test/967449545.html
游客
2024-07-17 12:17:51 回复
这一年啥事没干，光研究楼主的帖子了！http://qbbo.tzkangda.net/test/740841397.html
访客
2024-07-20 21:57:09 回复
安福厂家 https://b0594.com
游客
2024-07-23 20:59:07 回复
我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/24495.html
游客
2024-07-26 23:58:35 回复
支持楼上的！http://ef7uj.cdrrhjm.com/07/5.html
游客
2024-07-31 08:03:14 回复
收藏了，改天让朋友看看！http://970ede.quietgen.com
8001直播
2024-07-31 23:47:05 回复
刚看见一个妹子，很漂亮！http://7cqw.http://www.592957a.com
8001直播
2024-08-01 02:22:17 回复
今天的心情很不错啊http://29no.jdrama.net
8001直播
2024-08-01 02:28:42 回复
我裤子脱了，纸都准备好了，你就给我看这个？http://77ju.adalyatutun.com
8001直播
2024-08-03 00:42:49 回复
这么版块的帖子越来越有深度了！http://j98.http://www.447708.com
01计划安卓版下载
2024-08-05 09:46:41 回复
收藏了，改天让朋友看看！http://8zgmu5.9ubs.com
游客
2024-08-06 18:55:41 回复
楼主的头像能辟邪啊！http://www.hardknox.cn
欧洲杯决赛回看
2024-08-07 08:23:23 回复
观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。http://tfm.2hgk.com
欧洲杯最新结果
2024-08-07 14:45:51 回复
楼主的帖子越来越有深度了！http://m0aq.54vp.com
pk赛车冠军稳赢公式
2024-08-07 22:55:21 回复
好无聊啊！http://5pzh2o.e9da.com
时光娱乐旧版本
2024-08-08 09:05:46 回复
楼主的帖子提神醒脑啊！http://wen.yingjilishoes.com
红球杀号公式
2024-08-09 14:43:12 回复
不是惊喜，是惊吓！http://xshyzm.ytyufeng.cn
南昌大学2022年博士招生资格导师联系方式
2024-08-10 18:20:10 回复
帖子好乱！http://2ltxk.ainingsun.com
99图库港澳彩图库app下载
2024-08-11 16:20:46 回复
楼上的这是啥态度呢？http://okau.jizhang0351.com
6合宝典手机版2013
2024-08-12 02:32:09 回复
今天是个特别的日子，值得纪念！http://d022.szxstone.com
3D和值尾走势图开奖及时更新的图
2024-08-12 09:58:17 回复
楼主说的我也略懂！http://ca42.luchijie.net
118118图库彩图118库
2024-08-12 22:57:56 回复
无图无真相！http://n315.benmengkeji.cn
3d专家杀号百位十位个位
2024-08-14 13:58:08 回复
东方不败外加灭绝师太啊！http://986rn.5study.com
七星彩开奖结果走势图表近100期
2024-08-15 17:06:09 回复
经典！http://440zxa.zhhgao.com
游客
2024-08-16 18:15:51 回复
不是惊喜，是惊吓！http://www.jiagu1.com/fei/fkxgovio1/
赢钱彩官网app下载
2024-08-17 01:15:41 回复
楼主该去看心理医生了！http://bl7t.81iz.com
大富豪平台是真的吗
2024-08-17 03:04:29 回复
观点鲜明，立场坚定，作者态度明确。http://3zdo.chinatdds.com
大发分分彩官网app下载
2024-08-17 14:53:26 回复
学习雷锋，好好回帖！http://gotbmt.xdgdzz.com
大发一分一期全天免费精准计划微软
2024-08-18 07:32:14 回复
我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！http://6rwr.fongyan.com
3d走势图5000期带连线下载直选
2024-08-19 17:08:52 回复
楼主写的很经典！http://k518b.xinfalong.com.cn
大乐透怎么算中奖
2024-08-19 19:00:01 回复
看帖、回帖、拿分、走人http://fgs658.meiqibaoge.com
3d投注方式大全图
2024-08-22 00:44:48 回复
楼主的帖子越来越有深度了！http://28l86w.jinyuen.com
谁有彩300的邀请码
2024-08-22 03:45:08 回复
楼主英明！http://sp9os.lyjmshop.com
游客
2024-08-22 19:15:26 回复
顶顶更健康！http://www.3553km.com
优彩网红pk是合法平台吗
2024-08-23 09:04:26 回复
吹牛的人越来越多了！http://mid6d3.0200240.com
7+1复式中奖计算方法
2024-08-23 16:18:21 回复
经典！http://906p.enrich-capital.com
888集团电子游戏网址
2024-08-25 17:36:21 回复
看帖、回帖、拿分、走人http://g2r.ycsy11.com
游客
2024-08-26 11:17:05 回复
楼主是我最崇拜的人！http://www.3553km.com/g/42.html
大发金牌导师计划
2024-08-27 10:12:31 回复
楼主是在找骂么？http://kpi.banisy.com
指尖站群
2024-08-28 15:24:21 回复
这么好的帖子，应该加精华！http://rn8is.jzswww.com
指尖网
2024-09-01 02:24:00 回复
知识就是力量啊！http://5jro4.czjf.com.cn
游客
2024-09-01 18:45:27 回复
顶一个！http://97d.13851007851.top
k10官网登录网址
2024-09-02 12:46:40 回复
每次看到楼主的帖子都有惊吓！http://njg.whb9.com
五分彩最简单计算方法
2024-09-03 01:46:05 回复
最近回了很多帖子，都没人理我！http://r9fl.chinatdds.com
游客
2024-09-03 02:55:29 回复
你觉得该怎么做呢？http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/29589.html
极速168赛车开奖
2024-09-03 03:18:11 回复
楼主是一个典型的文艺青年啊!http://25nku.yngn123.com
新浦京澳门棋牌平台
2024-09-04 15:38:35 回复
最近回了很多帖子，都没人理我！http://uctg.earlzhang.net
第一娱乐平台app更新版
2024-09-05 03:01:14 回复
今天上网不回帖，回帖就回精华帖！http://sr8j.hubcezkw.com
在线娱乐用户注册登录入口
2024-09-05 06:15:42 回复
精华帖的节奏啊！http://wmarn.momei365.com
3D牛彩大师精华推荐今天
2024-09-05 07:22:56 回复
一口气看完了，我要下去回味回味了！http://vu7.chengligs.com
港澳宝典正版资料下载安装官网
2024-09-05 12:16:16 回复
怪事年年有，今年特别多！http://w92o.51kefubao.com
58棋牌官网版安卓版
2024-09-05 23:26:44 回复
太邪乎了吧？http://bt5.5050257.com
游客
2024-09-06 04:03:57 回复
刚分手，心情不好！http://www.guangcexing.net/voddetail/GFwpmTzac.html
游客
2024-09-06 09:38:29 回复
楼上的这是啥态度呢？http://www.guangcexing.net/voddetail/tGfYWPZkgzk.html
20选5怎么中奖
2024-09-06 18:18:04 回复
太高深了，理解力不够用了！http://fvvs7f.sunmoonbow.com
画八卦图的步骤图视频
2024-09-06 20:58:38 回复
楼主的头像能辟邪啊！http://00lt.dcht100.com
游客
2024-09-07 05:43:09 回复
有内涵！http://www.guangcexing.net/voddetail/WugzEuWaXVej.html
幸运五有漏洞吗怎么玩
2024-09-07 06:27:40 回复
怪事年年有，今年特别多！http://sg7zj.jinglongyang.com
澳门彩网站APP
2024-09-07 10:01:04 回复
吹牛的人越来越多了！http://1dg36c.baylchina.com
选10复式22元中奖奖金
2024-09-07 10:49:41 回复
看帖、回帖、拿分、走人http://cnbse.xjmdsg.com
游客
2024-09-07 12:26:42 回复
回帖也有有水平的！http://www.guangcexing.net/voddetail/BgmyPyUgQG.html
游客
2024-09-08 16:21:42 回复
谢谢楼主的分享！http://www.guangcexing.net/voddetail/SJpedmCyjYnUP.html
游客
2024-09-09 07:01:50 回复
楼主好聪明啊！http://www.guangcexing.net/voddetail/XvPAupv.html
游客
2024-09-09 13:16:56 回复
突然觉得楼主说的很有道理，赞一个！http://www.guangcexing.net/voddetail/nPanWMMe.html
指尖站群
2024-09-16 11:49:16 回复
网站做得不错http://www.weika.org.cn/
指尖站群
2024-09-19 05:23:54 回复
终于看完了，很不错！http://70k5d.732223.com
skype官网
2024-10-07 14:58:32 回复
以后要跟楼主好好学习学习！https://www.skypeis.com/
指尖网
2024-10-12 17:20:11 回复
雷锋做好事不留名，都写在帖子里！http://m3fmx.vvvpump.com
指尖站群
2024-10-19 19:07:19 回复
楼主最近很消极啊！http://6abcut.zhitongjiaozuo.cn
telegram官方网站
2024-10-25 07:45:55 回复
每天顶顶贴，一身轻松啊！https://www.telegramlp.com/
指尖网
2024-10-28 11:37:59 回复
信楼主，得永生！http://doubletreekeywest.com/html/7e98999003.html
telegram电脑版官方网站
2024-11-11 11:01:51 回复
无图无真相！https://www.telegramis.com/
skype官网
2024-11-17 14:39:45 回复
我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！https://www.skypeis.com/
telegram官方网站
2024-11-18 02:26:41 回复
顶一下，收藏了！https://www.telegramxp.com/
telegram下载
2024-11-18 17:13:05 回复
这个帖子会火的，鉴定完毕！https://www.telegramck.com/
本文已有78位网友发表了点评 - 欢迎您