越来越多人，在用卫生棉条了！
这很有可能是因为，卫生棉条不仅方便、舒服，还很卫生。有研究显示，使用卫生棉条感染细菌阴道疾病的概率也更低[1]。
但是，很多人想尝试用棉条，却发现反而不舒服，或者是想用，却担心棉条“伤身”。
这些都是真的吗？棉条到底怎么选，怎么用？
知妹联合妇产科医生，为你准备了这份超全的卫生棉条使用指南！
如果你是想尝试棉条的新手，一定要看；如果不是新手，也可以对照看看自己做对了没。
步骤一：
选对卫生棉条
新手关键词：导管式、小流量或普通流量
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第一次用，推荐选择导管式棉条
卫生棉条大体可以分为导管式和指入式两种，新手更推荐从导管式棉条开始尝试。
使用的时候手握着内导管，将棉芯推进阴道（像用注射器打针一样推动）。成功放入后，包裹棉芯的外导管就可以丢弃了。
还不明白的，可以直接看下面这张大图
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从小流量和普通流量型开始尝试
卫生棉条通常会按照流量大小，分为3~4个规格。这些通常会在包装上标明，或者用小水滴的数量来表示，小水滴越多表示吸收能力越强。
如果之前没有用过，建议从小流量或者普通流量型开始尝试。
这里我们做了一张棉条和卫生巾吸收量的大概对比，可以帮助你更好地理解棉条的吸收力：
步骤二：
正确放置棉条
新手关键词：经期开始1~2天、洗干净手、推到没有不适感为止
第一次使用，建议在经期开始的1~2天进行尝试，这时候经血会起到一定的润滑效果，会更容易放进去。
使用之前，先做好下面这两步准备工作：
1.洗手
放棉条的时候，手会不可避免地接触到阴道口，所以保证手的干净非常重要！
如果没有条件洗手，可以随身携带消毒湿巾，在更换前后擦拭双手。
2.检查棉条
拉一拉棉条末端的绳子，确保稳固，不会被扯下来。
导管式和指入式棉条的放置方法
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怎么判断棉条的位置放对没呢？
一个超简单的标准：没有不适感。
棉条放置的位置，顶端是在阴道的后穹窿。这个部分对压力敏感，但是触觉不敏感。
如果你放进去之后，出现异物感、不舒服，很可能是你放置的位置不够深入，可以尝试再把棉条往里推一下，直到推不动为止。
这时候，有的人会有一些直肠压迫感，但很轻微，说明顶到了阴道后穹窿。
步骤三：
及时取出棉条
新手关键词：垫护垫、每4~8小时定期更换
棉条是放置在体内，不像卫生巾可以用肉眼判断是不是吸满了，新手很难判断什么时候需要换。
所以，刚开始用的时候最好垫一片护垫，如果护垫上有了渗漏的血迹，棉线变红，就换一根。
如果你还是感觉没办法准确判断，还有个好办法就是：定时更换。
无论用的是什么型号，也无论出血量是多少，建议每隔4-8小时更换一次棉条，最多不得超过8个小时！
在放置新的棉条前，也要确定旧的棉条已经被取出来。
步骤四：
用自己的棉条，享受干净舒服的经期
在提及卫生棉条文章下面，常常会有这样的留言“用棉条的都不是好女孩”“棉条会破坏处女膜”。
（来源：用户留言）
处女膜一般是环状的，中间有一个直径1~1.5厘米的开口，大部分情况下各种尺寸的卫生棉条都可以顺利通过。
但是如果不恰当使用卫生棉条，依然有破坏处女膜的风险，如果很在意这一点，那就不要用。
还有人认为，棉条“堵”住了血块和脱落的子宫内膜，让这些东西“排不出来”。
（来源：用户留言）
其实，棉条的原理不是“堵”而是“吸”。
“血块”是在经血排出来的时候慢慢结成的，用卫生巾时“血块”比较多，是因为经血从子宫排出到阴道再到体外的过程中，部分经血会凝结。
用卫生棉条“血块”少，是因为卫生棉条从源头上吸收了经血，让血没能凝结成块。
而脱落的子宫内膜，也可以吸附在棉条上被带出体外，真的不用太担心棉条“堵”住了经血排出的通道。
不过，如果经期出现大量分泌物，或者妇科炎症还没有痊愈，就不要用卫生棉条啦，还是用卫生巾比较好。
如果你是新手，月经快结束时的几天，也可以考虑不用（因为实在太无感了，容易忘记取出来）。
夏天马上就要来了，棉条作为让你告别夏日闷热、异味的“神器”，可以和卫生巾、护垫等打配合，有需要的姐妹现在就可以尝试起来。
最后，知妹想要对看到这里的你说：
用不用棉条，其实在于自己的选择，但对于想尝试棉条的人，我们支持你使用棉条的自由。实在不想用的人，也不需要有心理负担。
让自己用最舒服的状态度过经期，是每个人的权利。请你一直相信，你值得被呵护。
审稿专家
刘海防 | 复旦大学附属华山医院妇产科副主任医师
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