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尿酸人人都有,


一般情况下,


并不会影响健康,


就像每家每户都会产生垃圾,


每天把垃圾扔掉就行了。


但是如果你的生活方式不够健康,


比如吃了太多高嘌呤食品、


很少运动、不大喝水等,


就会让尿酸在体内大量聚集,


可能最后的结果就是让你痛不欲生。


大量研究表明,高尿酸血症的高峰年龄目前已前移到30~35岁。平时应酬多,运动少,体重超标者的男性是高危人群。而且尿酸过高,会在我们日常中表现出来,所以大家日常多留心一下。

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尿酸过高的4种表现


1、腰痛失眠


如果尿酸过高,形成晶体堵塞在肾脏中,时间一长就会对肾脏产生负担,甚至形成肾结石,使腰部产生疼痛感。晚上更是尿酸易结晶的时候,高尿酸患者,可能会出现腰痛失眠,难以入睡的感觉。


2、排尿异常


尿酸过高,尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质,导致慢性肾小管一间质性肾炎,尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。


3、身体水肿


晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间,如果高尿酸导致肾小球被堵塞,甚至出现坏死,那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。随之弥漫到全身,尤其是身体末端,导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。


4、口渴疲乏


高尿酸患者的肾脏如果受到损害,肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会减少,从而导致整个人出现疲劳甚至贫血的症状。类似的身体反应还有口渴,呕吐等消化系统问题。

如果发现自己晚上睡觉时有以上情况,大家最好去医院检查一下自己的尿酸和肾功能。因为尿酸过高会形成痛风,最终还会影响肾健康。


如何控制尿酸,避免肾衰竭


1、限制嘌呤


患有高尿酸的患者,在饮食方面要十分注意,尤其需要注意嘌呤的摄入量。比如,动物内脏,火锅汤,鱼汤,肉汤,大量贝壳类海产品,还有啤酒都需要注意控制自己。


2、多碱性


多吃碱性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸。还可以试试中医食疗的柯坪芜菁粉降尿酸效果更佳。


3、多蔬菜


高尿酸患者饮食很重要,注意嘌呤摄入,蔬菜类嘌呤含量低,呈碱性,富含纤维素,对高尿酸患者来说十分有好处。大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等,都是低嘌呤食物,可多吃。其中黄瓜利尿,是高尿酸患者的理想食物。


4、多喝水


高尿酸患者,一定要多喝水,因为多喝水也是降尿酸的方式之一,可以稀释血液中的尿酸含量,也能帮助人体排出尿酸。

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