尿酸人人都有，

一般情况下，

并不会影响健康，

就像每家每户都会产生垃圾，

每天把垃圾扔掉就行了。

但是如果你的生活方式不够健康，

比如吃了太多高嘌呤食品、

很少运动、不大喝水等，

就会让尿酸在体内大量聚集，

可能最后的结果就是让你痛不欲生。

大量研究表明，高尿酸血症的高峰年龄目前已前移到30~35岁。平时应酬多，运动少，体重超标者的男性是高危人群。而且尿酸过高，会在我们日常中表现出来，所以大家日常多留心一下。

尿酸过高的4种表现

1、腰痛失眠

如果尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。晚上更是尿酸易结晶的时候，高尿酸患者，可能会出现腰痛失眠，难以入睡的感觉。

2、排尿异常

尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变。

3、身体水肿

晚上是尿酸结晶最易沉淀的时间，如果高尿酸导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，那么体内的水分就不能正常过滤、排泄。随之弥漫到全身，尤其是身体末端，导致眼睑、脸部、腿脚出现水肿现象。

4、口渴疲乏

高尿酸患者的肾脏如果受到损害，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会减少，从而导致整个人出现疲劳甚至贫血的症状。类似的身体反应还有口渴，呕吐等消化系统问题。

如果发现自己晚上睡觉时有以上情况，大家最好去医院检查一下自己的尿酸和肾功能。因为尿酸过高会形成痛风，最终还会影响肾健康。

如何控制尿酸，避免肾衰竭

1、限制嘌呤

患有高尿酸的患者，在饮食方面要十分注意，尤其需要注意嘌呤的摄入量。比如，动物内脏，火锅汤，鱼汤，肉汤，大量贝壳类海产品，还有啤酒都需要注意控制自己。

2、多碱性

多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。还可以试试中医食疗的柯坪芜菁粉降尿酸效果更佳。

3、多蔬菜

高尿酸患者饮食很重要，注意嘌呤摄入，蔬菜类嘌呤含量低，呈碱性，富含纤维素，对高尿酸患者来说十分有好处。大白菜、娃娃菜、土豆、芋头、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，都是低嘌呤食物，可多吃。其中黄瓜利尿，是高尿酸患者的理想食物。

4、多喝水

高尿酸患者，一定要多喝水，因为多喝水也是降尿酸的方式之一，可以稀释血液中的尿酸含量，也能帮助人体排出尿酸。

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